…………………..
Подробнее о профессоре Неумывакине И. П. можно прочитать по ссылке:
— ПРОФЕССОР НЕУМЫВАКИН И. П. – БИОГРАФИЯ, УЧЁНЫЕ СТЕПЕНИ; ЗАСЛУГИ, ЗВАНИЯ (ССЫЛКА-ПЕРЕХОД) —
………………….
ТЕКСТ ЛЕКЦИИ из видео (выше) на тему:
“Упражнения при повышенном давлении”
Профессор Неумывакин Иван Павлович:
– У официальной медицины специалистов по сердцу, по кровеносным сосудам 10 специалистов. Вы представляете? Ну, с одной стороны наглость конечно. Но я ведь утверждаю правильно: сердце, это – мотор по перекачке жидкости. А у этого мотора есть более пятисот мышц. И мышцы должны работать, как насосы. А у нас основной насос находится от пупка и ниже, и руки тоже самое (имеется ввиду кровеносные сосуды). Очень у многих получается так: кровь туда (в ноги) приходит, ну, 100 грамм, а оттуда может подать только 90 гр. А 10 гр. остаётся. И начинаются отёки, тромбофлебиты, неприятности, боли в ногах, и всё прочее. Отчего? Мышцы перестали работать. Ходят мало. Нас возят, мы сидим и мы не работаем. Человек, который будет выполнять вот это упражнение, а у меня бывали и после двух инфарктов, врачи предупреждали, если ещё один инфаркт будет, всё, каюк! Сегодня по 5 – 10 лет живут, инфаркта нет, инсульта нет, Проблем с ногами нет. Кровяное давление как у космонавтов.
Посмотрите, что надо делать, всем! Во-первых, это безопасно. Обязательно на уровне пупка, встали, вытянули руки. На прямой ноге. Ноги всё время должны только за счёт коленей. И вы начинаете приседать.
Во-первых, вы держитесь. Безопасность У женщины коксартрозы в старости (Коксартроз –это артроз тазобедренного сустава. Развивается постепенно, в течение нескольких лет, склонен к прогрессированию, может быть как односторонним, так и двухсторонним – прим. админа). Вы начинаете разрабатывать суставы, здесь и там. Вначале не нужно так приседать, нужно вот так понемножку, по 10 – 15 сантиметров. И только через 1 – 2 месяца можно уже садиться туда, глубоко, и поднимаетесь.
Во-первых тренируются мышцы спины, тренируются мышцы живота. Всё время руки вытянуты. (2 минута 20 секунда записи ВИДЕО, демонстрирует приседания). Ноги вот так не уходят. Вот так только. И вы всё это делаете. Руки всё время вытянуты. Устали, отдохнули, старенький если, походили, опять. Через 2 – 3 месяца человек должен приседать минимум 100 раз. В общей сложности, у меня больные пенсионеры приседают по 300 – 400 раз. Через 2 – 3 месяца кровяное давление – нормальное. С сердца мы сняли все нагрузки, работают насосы, и сердце выполняет свою миссию, работает как “ресивер”, перекачка: пришло-ушло.
Что такое гипертрофия левого желудочка. Когда организм зашлакован, ведь кровь, она сгущается от грязи. И сердцу нужно эту кровь прокачать. И сколько сил сердце тратит на то, чтобы – продавить эту кровь, и чтобы поднять потом наверх. Горизонтальное положение, мерцательная аритмия, всё что угодно. Всё уходит! но только нужно заниматься. Вот Борис Ефимов, это из Кукрониксы (?), которому без недели было 108 лет, за неделю до смерти присел вот так 100 раз. А вечером, там был внук, попили они чай, говорит: “Я немножко подустал, прилягу”. Вечером лёг, а утром в 3 часа уже не проснулся. Вы же представляете? Активность, до последних дней! И за неделю вот так сто раз потихонечку он присел.
И кстати, вот это упражнение, оно вырабатывает следующее. Допустим, вы идёте в магазин, или на даче. Вы вот так наклоняетесь, поднимаете вёдра или сумки. В старости, в возрасте, позвонки плохо начинают работать. Грыжи образуются – “раз плюнуть”. грыжа Шморля называется. И человек, который вот так поднимает (в наклоне, спина округлённая), он может присесть, и больше не встать, всё. Он должен приседать. Вот это и вырабатывает “на автомате”, если вёдра поднять, то он приседая, поднимает как штангист с прямой спиной. Не вот так, а вот так (ВИДЕО 4 мин. 55 секунда). Что это, трудно воспитать? Нет. Больше 2 – 3 килограмм, только нужно приседать вот так, как я вам сказал. Другого пути нет. Грыжи нет, ничего нет, тренировка спины, мышц и живота в том числе.
Ну вот, то самое простое, что человек должен знать.