Выдержка из лекции Торсунова О. Г. 22 августа 2019 г. в Нур-Султане. Полную лекцию ТЕКСТ и ВИДЕО можно ПРОЧИТАТЬ или СЛУШАТЬ: Полную лекцию ТЕКСТ и ВИДЕО можно просмотреть: — ПОЛНАЯ ЛЕКЦИЯ (ВИДЕО и ТЕКСТ) —
………………………………………………………..
РЕКОМЕНДАЦИЯ ИЗ ВИДЕО:
КНИГА: — «ФИЗИОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ» С. Амаланов —
………………………………………………………….
— БИОГРАФИЯ и СПИСОК ВСЕХ ЛЕКЦИЙ Торсунова О. Г. (ВИДЕО и ТЕКСТ) —
ТЕКСТ
Женщина спрашивает про то сколько надо бегать.
Торсунов:
– Вот смотрите. Здесь всё зависит от того, что вы хотите лечить. Это целая наука. Я её изучил. У человека есть четыре энергетических слоя. Они все разные, и связаны с разными структурами организма. Если ты хочешь лечить кожу, лимфатические узлы, сон, память, если хочешь лечить подкожную клетчатку, слизистые оболочки, то тогда нужно бежать 40 минут, или идти 80 минут. Если ты хочешь лечить сосуды в организме, если ты хочешь лечить кости, позвоночник, суставы все, и глубокий подкожный жир, жировую клетчатку, то тогда нужно бежать час, или идти два часа без остановки. Такова цена здоровья. Если ты хочешь лечить внутренние органы, любые, то тогда надо бежать 1 час 20, или идти в 2 раза больше. И если ты хочешь лечить нервную систему, тогда надо бежать 1 час 40 или идти в 2 раза больше.
Но я вам могу сказать одну вещь: никогда не начинайте с самого большого. Я начал бегать с 500 метров, 4 года назад, и только через 2,5 года я дошёл до очищения всего организма. И по мере увеличения дистанции у меня всё пролечивалось, пробаливало всё тело. Понимаете, и дошло до нервной системы. Мозги все проболели, сейчас ничего не болит.
Я бегаю 16 км, как конь. (Много реплик из зала). Обострения, это что-то ноет. Если что-то ноет, что-то болит. Просто важно давать организму достаточно отдыхать. Если ты допустим, бегаешь 1 час 40 минут, 16 км, или идёшь в 2 раза больше, то перерыв должен быть между этим 6 дней. 6 дней организм после этого восстанавливается. А если ты бежишь 40 минут, или идёшь 80 минут, то это надо делать раз в 2 дня. И так далее. То есть, постоянная дистанция и перерывы увеличивается.
И надо идти и бежать всегда по одному принципу. Надо это делать очень спокойно, без напряжения. То есть, не надо “рвать когти” когда идёшь, и бежать тоже. Может быть ты будешь бежать медленнее, чем все ходят. Но это будет бег. Он всё равно лучше, чем ходьба. Каждый день можно бегать не больше 5 км. Если дистанция увеличивается больше, то надо делать это через день. (Из зала спрашивают когда лучше бегать). Всегда всё лечение происходит только до зенита. До 12 часов дня лечение. А дальше никакого лечения не будет. Надо постепенно увеличивать дистанцию. Начиная с 5 метров. 10, 20, и пошёл дальше постепенно увеличивать.
Запомните, большинство людей умирает раньше чем положено. Причина – неправильный образ жизни. То есть, у нас есть циклы, которые, как бы, близки к смерти. Это называется – опасный период для жизни. И люди, в основном все уходят. Вот первый опасный для жизни период произошёл, и человека – «скосило». Потому что люди не умеют правильно жить. Аскезы продлевают жизнь. Начали бегать 1 час 40, этого достаточно, чтобы на 20 лет увеличить продолжительность жизни. Поститесь 2,5 суток, этого достаточно, чтобы на 20 лет увеличить продолжительность жизни. Неподвижное положение тела 2 часа, несколько упражнений. Этого достаточно, чтобы на 20 лет увеличить продолжительность жизни. Но вы этого всего не делаете. Поэтому, жизнь не увеличивается. Потому что аскез нет, желания жить нет, значит не будешь жить. Аскезы есть, желание жить есть, значит будешь жить.
Я вот когда бегал сегодня, увидел одну женщину, коло 60 лет. Худая такая, стройная, красивая, бежит. Они, правда все спортсмены, бегают не туда. Надо бегать по часовой стрелке, а не против. Против часовой стрелки, у человека увеличивается сопротивление судьбе, конфликт. Человек увеличивает, как бы – протест. А по часовой стрелке, он успокаивается, входит в гармонию со всем. Надо бегать только по часовой стрелке. запомните. Не против часовой. Все спортсмены наоборот бегают. А она в страсти, им надо сражаться с жизнью. А надо наоборот, входить в гармонию. Запомните, женщины, бегайте не торопясь, спокойно. Женский бег, он очень медленный, спокойный такой, как лебёдушка такая, переваливается. Не надо торопиться. Это всё делается для здоровья. Не для того, чтобы там «когти рвать».
Какие вопросы у вас ко мне по победе над судьбой?
Женщина спрашивает о том как нужно начинать бегать женщине, сколько можно бегать.
Торсунов:
– Нет. Бегать надо начинать с удовольствием, слушать лекции во время пробежки всегда. Бежать надо столько, столько тебе не трудно. Но, регулярно. Начал 500 метров, бегай каждый день. Пройдёт неделя, пробежишь 600. Потом 600 пробежал, через неделю пробежишь 700. Пройдёт год, пробежишь 5 км. Пройдет 2, пробежишь восемь. Пройдёт три, пробежишь 12. (Женщина неразборчиво). Потеряешься в парке? Нет мои хорошие. Бегите столько, сколько вам нравится. Не делайте больше. Не насилуйте свой организм, это плохо. Если вы пробежали 8 км, что-то заболело. После бега заныло, во время бега не болит. После бега заныло колено там, позвоночник, ещё что-то. Не бойтесь. Это не то, что всё “сотрётся” там, и не будет колена. Это – лечение. Три – четыре месяца поболит, пройдёт. Следующее будет болеть. Потом следующее. Всё тело проболит. Ничего не будет потом болеть. А? Сильное головокружение, значит надо чуть-чуть медленнее бежать. Если продолжается, ещё медленнее. Если продолжается, идите пока не пройдёт головокружение. Встали, если что-то заболело, закололо, и вы встали, это – опасно! Всегда останавливайтесь тогда, когда вам легче стало. Лучше, хотя бы идите. Сделайте так, чтобы всё прошло. Колит, болит, значит в организме на хватает энергии для лечения. Организм включился в лечение, но не хватает сил. Значит, надо двигаться дальше, пока не пролечится. Нельзя останавливаться
(Женщина спрашивает).
Торсунов:
– Можно. Да, всё восстанавливается, все мениски, суставы, если стёрлись суставы, всё восстанавливается. Как только начали двигаться, всё нарастает, восстанавливается. Организм – самовосстанавливающаяся система.
ЧИТАТЬ ЛЕКЦИЮ ДАЛЬШЕ: — СКОЛЬКО ДНЕЙ МОЖНО ГОЛОДАТЬ НА ВОДЕ БЕЗ ВРЕДА —